'Hayooo kok duduk-duduk aja? Yuk ah mulai lakukan aktivitas fisik, dimulai dari aktivitas yang ringan seperti jalan kaki, jogging, senam, atau naik turun tangga 15 menit per hari. Tingkatkan perlahan hingga mencapai 30 menit per hari. Konsultasikan kebutuhan gizi harianmu kepada Dietela agar asupan makan kamu seimbang dengan energi yang kamu keluarkan setiap harinya'
'Duh, asupan gula, garam, dan lemak kamu kebanyakan nih. Asupan gula, garam, dan lemak juga ada batasannya lho. Kamu harus hati-hati dalam memilih jenis makanan. Kalau konsumsi kamu berlebih berisiko menimbulkan masalah kesehatan juga Lho. '